Trener personalny dla Wejherowa i Bolszewa — od 2017 roku w Aquaparku Reda przy ul. Morskiej 5. Wielu moich podopiecznych przyjeżdża właśnie stąd.
Start od 30-minutowej konsultacji · ustalamy cel i najbliższy wolny termin
lub zadzwoń: 531 126 78712 lat z podopiecznymi i ponad 1000 klientów nauczyło mnie jednego: plan działa tylko wtedy, gdy jest ułożony pod konkretnego człowieka. Tak wygląda współpraca od pierwszej rozmowy.
Zaczynam od słuchania: cel, praca, rodzina, sen, kontuzje, co już próbowałeś i dlaczego nie zadziałało. Na tej podstawie omawiamy plan i to, co będziemy robić. Konsultacja trwa 30 minut.
Na pierwszych treningach przysiad, martwy ciąg i plank pokazują braki mobilności, postawę i siłę. Jeśli coś wykracza poza kompetencje trenera, kieruję do fizjoterapeuty lub lekarza, z którymi współpracuję.
Na starcie mówię, czego potrzebuję od Ciebie: regularności, diety i informacji, kiedy coś nie idzie. Jeśli to jeszcze nie jest Twój moment, powiem to wprost. Nie namawiam na siłę.
Bez jedzenia nie ma efektu, nawet przy sześciu treningach w tygodniu. Uczę liczyć makroskładniki i układać jadłospis samodzielnie. Czasem kalorie trzeba podnieść: podopieczny na 2000 kcal stał w miejscu, na 2600 z dobranymi makro zaczął chudnąć.
Nie pracuję na szablonach. Przy dyskopatii zamiast martwego ciągu jest stabilizacja i mobilność. Przy dużej nadwadze zamiast siedzenia na maszynach: sanki, młot, piłka lekarska. Plan zmieniam w miarę tego, jak reagujesz.
Waga to nie wszystko. Patrzymy też na siłę, a jeśli chcesz, mierzymy obwody. Dzięki temu widzisz zmianę także wtedy, gdy waga stoi. Zdrowe tempo redukcji to 0,5–1 kg tygodniowo, bez efektu jojo.
TWOJA PRZEMIANA MOŻE BYĆ NASTĘPNA.
ZAPYTAJ O WOLNY TERMIN →Wolisz współpracę zdalną? Prowadzenie online, szkolenie dietetyczne i przygotowanie do zawodów znajdziesz w pełnej ofercie →
Wybierz termin konsultacji (30 min) i podaj dane. Na konsultacji ustalamy cel, plan i kiedy startujesz.
Konsultacja jest bezpłatna. Jeśli uznam, że nie jestem w stanie Ci pomóc, powiem to wprost.
Wolisz najpierw zapytać? Zadzwoń 531 126 787 albo napisz na WhatsApp.
Mistrz Świata IBFF 2020 — złoto w kategorii i tytuł Overall Winner — i magister psychologii (SWPS Sopot). Uprawnienia trenerskie AWFiS Gdańsk, NASM i NSCA.
Psychologia przydaje mi się na każdym treningu. Plan rozpisze każdy, trudniej sprawić, żeby przetrwał gorszy tydzień w pracy i w domu. Od 2017 roku w Redzie, ponad 1000 klientów.
Część dzieciństwa spędziłem u babci w Wejherowie. Dziś przyjeżdżam tu na spacery i na pizzę do Iskry. Tak, trener też je pizzę. Jak ją zmieścić w diecie, uczę na treningach.
Z Wejherowa, Bolszewa i Orla trenują u mnie między innymi Kasia, Asia, Filip i dwóch Patryków. W 2019 roku zorganizowałem Puchar Małego Trójmiasta Kaszubskiego w kulturystyce i fitness, pod patronatem starosty wejherowskiego i burmistrza Rumi.
Relacja z zawodów →
Albo u mnie nie ma już wolnego terminu? W KillaTeam trenuje też Alina Ptasznik — Mistrzyni Polski NPC. Aquapark Reda, ten sam standard prowadzenia.
POZNAJ ALINĘ →W Aqua Fitness & Squash w Aquaparku Reda, ul. Morska 5 (3. piętro). Z centrum Wejherowa to ok. 15–20 minut autem.
Autem z centrum Wejherowa ok. 15–20 minut, ze Śmiechowa ok. 13 minut, z Bolszewa ok. 20–25 minut. Parking przy Aquaparku jest bezpłatny przez pierwsze 3 godziny.
200 zł za trening, karnet 10 treningów 1700 zł (170 zł za trening). W duecie 120 zł od osoby, w trio 100 zł od osoby. Zaczynamy od 30-minutowej konsultacji.
Tak. Prowadzę osoby, które nigdy nie były na siłowni, i zawodników. Na konsultacji sprawdzamy, gdzie jesteś, i od tego układamy plan.
Tak. Prowadzenie online od 450 zł miesięcznie: plan, dieta i bieżące korekty. Szczegóły: Współpraca online.
Dla Rumi jest osobna strona: trener personalny Rumia.
Siłownia Aqua Fitness & Squash na 3. piętrze Aquaparku Reda, ul. Morska 5: wolne ciężary, maszyny, sprzęt kondycyjny, sanki, młot i piłki lekarskie. Parking pod budynkiem bezpłatny przez pierwsze 3 godziny. Tu prowadzę treningi personalne w Aquaparku Reda, a z osobami spoza Pomorza pracuję online.
